Piłka lekarska to powszechnie znane i stosowane akcesorium, przydatne na potrzeby rozwijania umiejętności motorycznych, spalania kalorii i wzmacniania mięśni. Jednak powinieneś znać dokładne techniki ćwiczeń, co pozwoli Ci aby uniknąć potencjalnych urazów oraz kontuzji i osiągnąć przy tym zamierzone przez siebie lekarska ma bardzo podobny wygląd do piłki do koszykówki, z tym że jest od niej znacznie cięższa. Jest ona także dostępna w różnych odmianach rozmiarowych i wagowych. Ogólnie rzecz biorąc możesz nią wymachiwać, podnosić ją, rzucać i łapać. Jest ona po prostu idealnym wręcz dodatkiem do treningu siłowego i ćwiczeń dzięki nam siedem najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać za pomocą tego przydatnego akcesorium. Po prostu poświęć kilka minut na lekturę naszego dzisiejszego artykułu tak, aby dowiedzieć się, jak możesz wykorzystać zalety, jakie może Ci zaoferować piłka lekarska podczas Twojego treningu. Piłka lekarska: siedem praktycznych i przydatnych ćwiczeń z jej wykorzystaniemPiłka lekarska to powszechnie znane i stosowane akcesorium, przydatne na potrzeby rozwijania umiejętności motorycznych, spalania kalorii i wzmacniania mięśni. Jednak powinieneś znać dokładne techniki ćwiczeń, co pozwoli Ci aby uniknąć potencjalnych urazów oraz kontuzji i osiągnąć przy tym zamierzone przez siebie z piłki lekarskiej w rutynowo wykonywanych ćwiczeniach fizycznych pozwala na bardziej intensywny i skuteczny trening. Będziesz także pracować dzięki temu nad całym swoim ciałem, szczególnie podczas ćwiczeń obejmujących rzucanie tą piłką lekarską o ścianęTo ćwiczenie pomaga bardzo skutecznie spalać kalorie. A ponieważ wymaga sporo siły, to wiele osób włącza je do swojego rutynowego programu ćwiczeń z grupy crossfit. Jeśli zastosujesz odpowiednią technikę, będziesz w stanie pracować nad większością mięśni swojego to między innymi pośladki, mięśnie czworogłowe uda, klatkę piersiową, tricepsy, bicepsy, ramiona i mięśnie lekarska jako uzupełnienie podskoków (pajacyków)Jest to idealne ćwiczenie, które pomaga Ci skutecznie trenować rozwijać różne mięśnie i schudnąć w tym samym czasie. Piłka lekarska, jakiej użyjesz do tego celu powinna jednak cechować się średnią wagą. A to konkretne ćwiczenie zapewni Ci mnóstwo korzyści także dla Twoich rąk i pompki przy użyciu piłki lekarskiejJeśli wykonasz to ćwiczenie poprawnie, możesz dzięki temu spalić dużo kalorii. Co więcej, piłka lekarska przyczynia się do tego, że pompki wykonywane z podparciem na niej jednej ręki doskonale rzeźbią mięśnie klatki piersiowej, pleców i odmiana burpeeBurpee, czyli bardzo wymagające ćwiczenie polegające na szybkim przechodzeniu z przysiadu do podskoku jest przeznaczone przede wszystkim do trenowania mięśni klatki piersiowej, ramion i nóg. W tym samym czasie spalisz kalorie i wyrzeźbisz mięśnie sposobem wykonywania tradycyjnych burpee z piłką lekarską jest położenie piłki na podłodze podczas przysiadu. Następnie prostując się łapiesz piłkę w dłonie i następnie trzymając ją nad głową wykonujesz tym, powinieneś opierać masę swojego ciała na piłce, zamiast korzystać z podłogi. Tworzy to w efekcie niezbyt stabilny punkt podparcia, co dodatkowo wzmacnia mięśnie wykorzystywane podczas tego ćwiczenia, i jednocześnie wymaga włożenia sporego wysiłku w jego poprawne to jest znany również po prostu, jako odbijanie piłki lekarskiej od podłogi. Slamball obciąża mięśnie Twojej dolnej górnej części ciała, a także brzucha. Piłka lekarska, której używasz na potrzeby tego ćwiczenia, musi być wystarczająco ciężka, aby mogła poradzić sobie z uderzeniem o podłoże i jednocześnie odbić się na odpowiednią („plank”) na piłce lekarskiejAby wykonać deskę (zwaną także „plankiem”) przy użyciu piłki lekarskiej, musisz mieć naprawdę dobrze rozwinięte mięśnie w środkowej części swojego ciała. Jeśli jesteś początkujący w tej konkretnej dziedzinie, to musisz po prostu położyć ręce na piłce, wyprostować je w pełni i stopniowo unieść swoje ciało z poprawić swoją technikę podczas wykonywania tego ćwiczenia i przejść na jeszcze wyższy poziom zaawansowania, to oprócz umieszczania rąk na piłce lekarskiej, możesz także oprzeć stopy na innej piłce. Nie należy przy tym zginać tułowia w biodrach ani też podnosić nadmiernie barków oraz przesuwneWykroki przesuwne sprzyjają rozwojowi mięśni skośnych brzucha. A piłka lekarska powoduje, że to ćwiczenie staje się wręcz niesamowitym treningiem dla nóg. Po prostu rozstaw swoje stopy na szerokość barków. Teraz trzymaj piłkę lekarską obiema rękami przed sobą. Następnie wykonaj wykrok naprzód rozpoczynając ćwiczenie od prawej lewą stopą wciąż mocno opartą na podłożu wykonaj pełny wykrok tak, aż Twoje lewe kolano dotknie ziemi. Po osiągnięciu najniższego punktu skręć plecy i ręce trzymającą piłkę lekarską w prawo. Teraz wróć do pozycji wyprostowanej i powtórz całe ćwiczenie zamieniając nogi swoje plecy za pomocą piłki lekarskiejJak już wspomnieliśmy powyżej, piłka lekarska jest świetnym akcesorium na potrzeby treningu i podstawowego wzmacniania mięśni wszystkich rejonów Twojego ciała. Aby w pełni wykorzystać to wszechstronne narzędzie, wypróbuj następujące ćwiczenia jako dodatek do opisanych powyżej metod treningu:Skręty tułowia z wykorzystaniem piłki lekarskiejUsiądź na ziemi z ugiętymi pod kątem 90 stopni kolanami i stopami opartymi mocno na podłożu. Umieść piłkę lekarską nad swoją głową i pochyl następnie się tak, aż Twoje ciało utworzy kąt 45 stopni z mocno napięte mięśnie brzucha. Unieś także swoją głowę i ramiona z ziemi przed podniesieniem piłki.”Rąbanie drewna”Musisz ugiąć kolana i przytrzymać piłkę lekarską obiema rękami. Trzymaj ręce wyciągnięte przed siebie. Teraz poruszaj następnie piłką w górę i w lewo tak, jakbyś siekierą chciał rąbać drewniany klocek. Wykonaj tak od 10 do 12 powtórzeń tego (plank) z wykorzystaniem piłki lekarskiejPołóż ręce na piłce lekarskiej i wyprostuj całkowicie ramiona. Teraz wyprostuj nogi i balansuj rękami na piłce tak, by utrzymać równowagę. Utrzymaj tę pozycję przez co najmniej 30 sekund, stopniowo zwiększając intensywność do 60 sekund. Pamiętaj, aby napiąć podczas tego procesu mięśnie lekarska: jak wybrać odpowiedni jej rodzaj?Wybór zbyt lekkiej piłki lekarskiej jest najczęstszym błędem popełnianym przez osoby ćwiczące. Do każdego rodzaju ćwiczenia i stawianych sobie celów potrzebujesz określonej wagi. A w celu wybrania odpowiedniego rodzaju piłki lekarskiej na własne potrzeby, postępuj zgodnie z następującymi sugestiami: Trening typowo szybkościowy: piłka lekarska musi być lekka i możliwie duża. Gdy planujesz trening siłowy, piłka lekarska powinna być średniej wielkości, ale za to jak najcięższa. Jeśli stracisz kontrolę nad swoją piłką, użyj lżejszej jej odmiany. Pamiętaj o powyższych sugestiach, kiedy wybierasz odpowiednią dla siebie wagę piłki lekarskiej. W ten sposób będziesz mógł uzyskać wymarzone przez siebie wyniki i czerpać jednocześnie maksimum korzyści z ćwiczeń z tym ciekawym, choć niedocenianym akcesorium może Cię zainteresować ...

Piłka siatkowa to niezwykle dynamiczny i efektowny sport, który wymaga od sportowców rozwinięcia, na najwyższym poziomie, wielu aspektów sprawności fizycznej, skoczności, szybkości, siły, mocy czy precyzji. Bardzo ważnym elementem w treningu siatkarskim będzie zatem przygotowanie motoryczne, które może zrobić przysłowiową „różnicę” w końcowym rezultacie na boisku, ale również uchronić naszych sportowców przed niechcianymi kontuzjami/ przedstawiamy 10 zasad, które pomogą Ci zwiększyć efektywność gry w piłkę siatkową:#1 ZBUDUJ FUNDAMENTNiezastąpioną korzyścią z treningu jest siła, ponieważ im mięśnie są silniejsze tym jednostka pracy, którą wykonujemy będzie łatwiejsza. Poprzez aktywację dużej ilości jednostek motorycznych oraz włókien szybkokurczliwych, uprawianie większości dyscyplin sportowych staję się łatwiejsze. Rozwój siły poprzez ćwiczenia wielostawowe nie tylko rozwija wszystkie zdolności motoryczne sportowca, ale również wpływa znakomicie na regenerację poprzez wydzielanie się i działanie hormonów anabolicznych. Siły nie można zastąpić żadną inną cechą motoryczną i jeśli nie skupiamy się nad systematycznym rozwojem siły przez okres kariery sportowej, nigdy nie osiągniemy górnej granicy zdolności motorycznych. Nigdy nie osiągniemy absolutnego maksimum w szybkości, skoczności, dynamice, zwinności itd. jeśli nie będziemy systematycznie i progresywnie stymulować naszego organizmu do budowy i rozwoju jest skorelowana z resztą aspektów przygotowania motorycznego wytrzymałością układu oddechowego/sercowego, miejscową wytrzymałością mięśniową, gibkością, mocą, szybkością, koordynacją ruchową, zwinnością, równowagą, precyzją.#2 POŁÓŻ NACISK NA NAJWAŻNIEJSZE RODZAJE SIŁY W PIŁCE SIATKOWEJ1) SIŁA MAKSYMALNA:Nasz układ mięśniowo – nerwowy jest w stanie w sposób kontrolowany wytworzyć taki rodzaj napięcia mięśniowego bez względu na przedział czasowy. Istnieją 3 rodzaje siły maksymalnej: izometryczna, koncentryczna, SIŁA IZOMETRYCZNA (STATYCZNA): wzrost napięcia mięśnia, bez zmiany położenia przyczepów mięśnia. Wzrost napięcia brzuśca mięśniowego i powięzi. Przy sile izometrycznej napinają się zarówno agoniści jak i izometria kontrolowana: stałe napięcie mięśni podczas niskiej pozycji obronnej (pozycja wyjściowa) lub wyczekiwanie na zagrywkę w trakcie przyjęcia (pozycja „nisko na nogach”),– izometria mimowolna: kontakt stopy/stóp z podłożem podczas wybicia się do ataku/bloku/zagrywki lub podczas poruszania się w obronie, startu do SIŁA KONCENTRYCZNA: zmiana napięcia mięśnia, wraz ze zmianą (skróceniem) długości mięśnia, która powoduje faza prostowania się stawów (skokowych, kolanowych, biodrowych) podczas wyskoku do ataku/bloku/zagrywki, faza uderzania w piłkę podczas ataku/zagrywki, start do piłki w obronie lub w SIŁA EKSCENTRYCZNA: mięsień się rozciąga i powoduje napięcie. Siła ta kontroluje lub hamuje prędkość wykonywanego ruchu. Jest ona największą siłą, jaką ciało ludzkie jest w stanie kontrolować i jest to 40-50% więcej niż w fazie koncentrycznej. Maksymalnie stymuluje ona układ nerwowo – mięśniowy. Powoduje więcej „zakwasów”/bóli mięśniowych, a także dłuższy czas restytucji/ zejście do niskiej pozycji obronnej lub pozycji w przyjęciu, faza zgięcia stawów (skokowych, kolanowych, biodrowych) podczas zejścia do wyskoku do ataku/bloku, faza zamachu ręki przed wykonaniem ataku/ SIŁA SZYBKOŚCIOWA:Zdolność układu nerwowo – mięśniowego do produkowania maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie. Za przykład mogą tutaj posłużyć: wyskok do ataku/bloku, faza uderzenia piłki podczas ataku/zagrywki, faza startu do piłki w obronie/przyjęciu itp. Dzieli się ona trzy inne rodzaje siły:A) SIŁA STARTOWA: jest to zdolność do generowania maksymalnej siły w początkowym skurczu, tak aby wytworzyć/zapoczątkować dany ruch. Zdolność ta zależy od ilości rekrutowanych jednostek motorycznych na początku zapoczątkowanie fazy wyskoku, uderzenia w trakcie wykonywania ataku/zagrywki czy startu do piłki w obronie/ SIŁA EKSPLOZYWNA: jest to zdolność do kontunuowania siły startowej w jak najszybszym czasie, poprzez układ mięśniowo – kontynuacja wyskoku, uderzenia piłki podczas ataku/zagrywki czy kontynuacja przyspieszenia do piłki podczas obrony/ SIŁA REAKTYWNA: zdolność do szybkiej zmiany ze skurczu ekscentrycznego do koncentrycznego, inaczej nazywana także efektem rozciągnięcie-skurcz lub efektem miotatycznym (z ang. Stretch-Shortening Cycle – SSC), wykorzystywane np. w treningu reaktywne wyskoki do ataku/bloku/zagrywki, poruszanie się po boisku w obronie/przyjęciu (krok pliometryczny).#3 ROZWIJAJ MOC I EKSPLOZYWNOŚĆMOC – zdolność do wytwarzania jak największej siły w jak najkrótszym czasie (moc = siła x szybkość).Jak kształtować moc?1) ĆWICZENIA SIŁOWE:Trening skupiony na ćwiczeniach o intensywności 80-90% maksymalnych możliwości siłowych lub 60-80% do zwiększenia masy mięśniowej, u sportowców którzy tego ćwiczenia do zwiększenia możliwości siłowych: przysiady i odmiany, podciągania i odmiany, wyciskania i odmiany, przyciągania i odmiany, prostowania bioder, uginania ĆWICZENIA WYKONYWANE EKSPLOZYWNIE Z CIĘŻAREM:Ćwiczenia olimpijskie i ich odmiany do 80% max. (około 60-65% maksymalna prędkość ruchu sztangi): zarzut, podrzut, ĆWICZENIA SIŁOWE O MNIEJSZEJ INTENSYWNOŚCI (50-65%) ALE O DUŻYM PRZYŚPIESZENIU + DODAWANIE DOSTOSOWANEGO OPORU:Do tej grupy ćwiczeń możemy zaliczyć ćwiczenia z pierwszej grupy, lecz wykonywane z bardzo dużą prędkością. I tak na przykład: przysiad z ciężarem maksymalnym 50-65% wykonywany z maksymalną szybkością w fazie koncentrycznej ruchu w ćwiczeniu. Oraz ćwiczenia siłowe (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie sztangi leżąc i wyciskanie sztangi nad głowę stojąc) z dodanym dostosowanym oporem – gumy lub łańcuchy (wyrównanie krzywej siły i rozwój siły eksplozywnej).4) ĆWICZENIA SZYBKOŚCIOWE I ELASTYCZNE:W tej grupie ćwiczeń znajdą się ćwiczenia pliometryczne, sprinty, ćwiczenia z piłkami lekarskimi (dynamiczne, eksplozywne) lub różnego rodzaju ćwiczenia dynamiczne z obciążeniem poniżej 40% 1rm, takie jak podskoki ze sztangą, wyrzuty sztangi w górę itp.#4 STOSUJ RÓŻNORODNE ĆWICZENIA SIŁOWE, DLA ZWIĘKSZENIA EFEKTYWNOŚCI NA BOISKUSIATKÓWKA WYKORZYSTUJE:– wszystkie rodzaje pracy mięśniowej: izometryczną (np. utrzymywanie niskiej pozycji w obronie), ekscentryczną (np. zejście przed wybiciem do wyskoku), koncentryczną (np. moment wyskoku, uderzenia);– poruszanie się we wszystkich 3 płaszczyznach: strzałkowej (poruszanie się przód – tył, np. naskok do ataku, start w obronie do piłki), czołowej (poruszanie się bokiem, np. krok odstawno-dostawny), poprzecznej (ruchy rotacyjne, np. rotowanie tułowia podczas ataku czy krok skrzyżny podczas blokowania).– bardzo dużo złożonych ruchów: skoki, uderzenia, poruszanie się przodem, poruszanie się bokiem, poruszanie się tyłem, , zmiany kierunków, rotacje, hamowanie, powyższe cechy, charakterystyczne dla piłki siatkowej, muszą być uwzględnione w treningu motorycznym:– im więcej rodzajów pracy mięśniowej wykorzystywanych jest w danym sporcie, tym wskazana jest większa różnorodność bodźców w treningu siłowym,– im bardziej złożone ruchy w danym sporcie i im więcej płaszczyzn wykorzystywanych jest w trakcie jego wykonywania, tym większa różnorodność ćwiczeń w treningu siłowym.#5 PAMIĘTAJ O ZACHOWANIU ODPOWIEDNIEGO BALANSU STRUKTURALNEGOBALANS STRUKTURALNY to zachowanie optymalnej proporcji siły i masy mięśniowej pomiędzy poszczególnymi segmentami naszego ciała:– przednia taśma vs. tylna taśma,– górna część ciała vs. dolna część ciała,– prawa strona vs. lewa strona,– a także pomiędzy poszczególnymi aktonami danego STRUKTURALNY to, analogicznie, zaburzenie wymaganych proporcji w sile i masie mięśniowej, które może prowadzić do przewlekłych przeciążeń i ZABURZEŃ BALANSU STRUKTURALNEGO W PIŁCE SIATKOWEJ:– przednia taśma vs. tylna taśma – siatkarze/siatkarki przez większość czasu na boisku, nadużywają przednich części ciała. Zaczynając od mięśni naramiennych, które cały czas wykonują nadmierną pracę – podczas atakowania, blokowania czy najzwyklejszych odbić, a kończąc na mięśniach czworogłowych ud czy mięśniach biodrowo-lędźwiowych, które przez większość czasu są napięte, z powodu ciągłej „niskiej” postawy w obronie oraz cyklicznych wyskoków (co często prowadzi do tzw. „kolana skoczka”).Rozwiązanie: skupienie się na wzmocnieniu mięśni antagonistycznych: mięśni pleców (głównie: mm. czworobocznych, mm. równoległobocznych, mm. najszerszych grzbietu), mięśni stożka rotatorów oraz całej tylnej grupie mięśni ud ( mm. dwugłowych czy mm. pośladkowych).– prawa strona vs. lewa strona – charakterystyka siatkówki wymaga od zawodników wykonywania często ruchów unilateralnych (jednonóż, jednorącz). Dominująca ręka jest ręką uderzającą, a noga przeciwna – nogą wybijającą np. podczas ataku środkowej z „jednej nogi”.Rozwiązanie: skupienie się nad wyrównaniem dysbalansu i pracą bilateralną (obunóż, oburącz). Wiadoma sprawą jest, że nie odwrócimy całkowicie proporcji jakich wymaga specyfika dyscypliny, ale by nasi sportowcy mogli jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i unikać kontuzji, musimy z nimi pracować nad zmniejszeniem tych dysproporcji.– poszczególne aktony danego mięśnia –u siatkarzy/siatkarek przewaga pracy przednich części mięśni naramiennych, podczas uderzeń (atak, zagrywka), powoduje bardzo często „wysunięcie barków do przodu” i nadmierne przeciążenia spowodowane charakterystyką dla ogólnego zdrowia barków i wykorzystania pełni potencjału zdolności motorycznych, z takimi zawodnikami powinniśmy skupić się na wzmacnianiu antagonistów: mm. czworoboczne, mm. równoległoboczne, m. dźwigacz łopatki, mm. stożka rotatorów, mm. najszersze grzbietu.#6 UNIKAJ ODWZOROWANIA W TRENINGU MOTORYCZNYM SPECYFICZNYCH RUCHÓW Z BOISKA, Z DODANYM OBCIĄŻENIEM„Ćwiczenia siłowe są niespecyficzne (ogólne) – rozwijają użyteczną siłę i moc, które mogą być zastosowane w dowolnym kontekście o charakterze wysiłkowo-sportowym. Uprawianie sportu wiąże się ze stosowaniem wzorców motorycznych i szlaków metabolicznych, które wykorzystują tę nabytą w sposób ogólny siłę w sposób charakterystyczny dla danej aktywności sportowej. Nie jest ani konieczne, ani pożądane, aby wykonując trening z ciężarami, dokładnie naśladować wzorzec ruchu danego sportu czy też jego wymagania metaboliczne. Przygotowanie metaboliczne organizmu nie tylko musi pasować do stawianego przed nim zadania, ale i do charakteru wysiłku, pod kątem którego opracowany został trening, natomiast sam wzorzec ruchowy udoskonalany jest podczas uprawiania danego sportu z użyciem siły zbudowanej zazwyczaj dzięki podnoszeniu ciężarów.” (Mark Rippetoe)#7 TRENUJ BY POPRAWIĆ WYSKOK I SIŁĘ UDERZENIA– TRENING KOŃCZYN DOLNYCH:Jedne z badań przedstawia, że silne mięśnie pośladkowe i mięśnie dwugłowe uda są odpowiednio odpowiedzialne w 40% i 25% za wysokość wyskoku wykonująca przez 10 tygodni głębokie przysiady poprawia swój wyskok o 8 procent, natomiast grupa ćwiczących wykonująca pół przysiady nie poprawiła swojego wyskoku.– TRENING KOŃCZYN GÓRNYCH:Trening siłowy na górne partie ciała jest nie tylko najlepszym sposobem na poprawę mocy uderzenia: wszelkie wyciskania, podciągania czy wiosłowania, poprawią siłę, a co za tym idzie ekonomię uderzeń naszych sportowców, ale poprawią również dynamikę wyskoku – to przecież także górnej części ciała używamy do zwiększenia mocy podczas wyskoku (spróbuj wyskoczyć górę nie używając rąk – różnica będzie odczuwalna). – OLIMPIJSKIE PODNOSZENIE CIĘŻARÓW:Poprzez wykonywanie ćwiczeń olimpijskich jesteśmy w stanie utrzymać ekspresję mocy w stałej proporcji ze zwiększającym się poziomem siły maksymalnej. – STOSUJ DOSTOSOWANY OPÓR -GUMY I ŁAŃCUCHY:To dwa „narzędzia”, które w świetny sposób dostosowują podnoszony ciężar do danej pozycji w stawach. Sprawiają one, że napięcie mięśniowe oraz przyśpieszenie jest kontynuowane przez cały zakres ruchu i skutkują tym, że mięśnie pracują równomiernie od pełnego zgięcia do pełnego wyprostu. Te narzędzia to gumy i łańcuchy, które w specyficzny sposób można przymocować do sztangi, aby uzyskać pożądane korzyści. Sekretem ich użycia jest pojęcie zwane krzywą siły, co odnosi się do stopniowego zwiększania oporu wraz z zakresem ruchu.– ĆWICZENIA PRZY UŻYCIU PIŁEK LEKARSKICH:Zalety: budowanie siły eksplozywnej, transfer między światem sportu a treningiem, dynamiczne ćwiczenia korpusu, świetny element rozgrzewki (aktywacja układu nerwowego).– ĆWICZENIA NA KORPUS:Ćwicz mięśnie brzucha w różnych płaszczyznach: rotacja, antyrotacja, przeciw wyprostowi, przeciw zgięciu bocznemu.– UNIKANIE DŁUGOTRWAŁEJ I JEDNOSTAJNEJ PRACY O CHARAKTERZE TLENOWYM:W przeprowadzonych badaniach, drużynę koszykarską jednego z uniwersytetów w Stanach Zjednoczonych, podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa przez okres przygotowawczy wykonywała biegi długodystansowe o stałym tempie. Natomiast druga grupa wykonywała sprinty. Grupa, która wykonywała trening długodystansowy zanotowała spadek mocy o 39,5 WAT, natomiast grupa wykonująca sprinty zanotowała zwiększenie mocy o 210 WAT!#8 KSZTAŁTUJ SPECYFICZNĄ WYTRZYMAŁOŚĆ W PIŁCE SIATKOWEJW danej dyscyplinie potrzebujemy specyficznej wytrzymałości, bo tylko ona przełoży się na dobry końcowy wynik w określonym sporcie,Specyficzna wytrzymałość przełoży się na wytrzymałość ogólną, ale wytrzymałość ogólna, na wytrzymałość specyficzna już niekoniecznie!W piłce siatkowej stosunek przemian beztlenowych do tlenowych wynosi mniej 80%-90% do 10-20%, co oznacza, że przez większość czasu praca siatkarza/siatkarki opiera się na wysiłku szybkościowym, eksplozywnym, a tylko w 10-20% na wolniejszym wysiłku (jednostajnym). Akcje siatkarskie trwają zazwyczaj kilkanaście sekund, podczas których zawodnicy/zawodniczki wykorzystują zapasy energii pochodzące głownie z ATP (krótkie, intensywne wysiłki trwające około 8 sekund) oraz w mniejszym stopniu również z glikogenu mięśniowego (przemiany glikolityczne, czyli wysiłki mieszane).W siatkówce najważniejsza jest zdolność do powtarzania danego ruchu (wyskok, uderzenie) wiele razy przez okres całego meczu, przy minimalnym zatem brać powyższe czynniki pod uwagę w trakcie programowania treningu siłowo/kondycyjnego dla danej dyscypliny sportowej. Proste bieganie długodystansowe czy jeżdżenie na rowerku to dla większości sportowców nie tylko strata czasu, ale również ryzyko utraty mięśni i dynamiki oraz ryzyko urazów przeciążeniowych czy sposoby na kształtowanie specyficznej wytrzymałości w siatkówce:– trening siłowy;– trening typu strongman;– trening interwałowy.#9 ZAPLANUJ ODPOWIEDNI PROGRAM TRENINGOWYProgramując profesjonalny trening motoryczny dla danej dyscypliny sportu, w tym przypadku siatkówki, musimy skupić się nad wieloma aspektami: – czy jest to sport drużynowy czy indywidualny i jakie przemiany energetyczne w nim dominują;– jakie mięśnie są nadmiernie obciążane, a jakie zaniedbywane;-jakich kontuzji jest najwięcej i jak zmniejszyć ich ilość;– czy specyfika danego sportu powoduje problemy z wadami postawy i posturą sportowca: takie jak np. nadmierna kifoza, słaba mobilność w stawie skokowym, słaba funkcjonalność mięśni pośladkowych itd.,– należy zwrócić uwagę na indywidualne potrzeby i braki każdego ze sportowców i w odpowiedni sposób starać się je korygować;– jak długi jest sezon, jak często odbywają się mecze itd.;– w jakich płaszczyznach, kątach wykonywany jest dany sport;– ile serii, ile powtórzeń, jaki czas odpoczynku, jaki czas pod napięciem, jaka częstotliwość, jaka intensywność, jakie tempo, jaka objętość, jakie ćwiczenia, kiedy, jak, po co, wszystko będzie miało znaczenie w budowaniu treningu siłowego oraz treningu programowaniem treningu skupionym na ćwiczeniach złożonych można uczynić cuda. Jeżeli ktoś nie potrafi wykonać pełnego przysiadu, prawidłowego martwego ciągu, wycisnąć sztangi nad głowę we właściwy sposób, podciągnąć się na drążku w pełnym zakresie ruchu itd. to nie musi się martwić jak zwiększyć szybkość, co zrobić by wyżej skakać itd. Wystarczy tylko, że nauczy się i zacznie wykonywać podstawowe ćwiczenia siłowe w jak najlepszy sposób oraz skupi się nad systematycznym zwiększaniem siły, jednocześnie uprawiając swoją dyscyplinę sportową.#10 PAMIĘTAJ, ŻE REGENERACJA I ODNOWA TO BARDZO WAŻNY ELEMENT TRENINGUPrzykładowe strategie regeneracyjne, które możemy zastosować z naszymi sportowcami:– Kąpiel w chłodnej wodzie (krioterapia) 12-15 minut w 8-10-stopniowej wodzie;– Sauna z przerwami na chłodny prysznic, na przykład 3 x 10 minut;– Hydroterpia kontrastowa: “zimna/ciepła woda” – 60 sekund w zimnej wodzie (10-12 stopni Celsjusza), na zmianę z 60 sekundami w ciepłej wodzie (około 38 stopni Celsjusza) – łącznie 10 minut lub 30-sekundowa kąpiel w zimnej wodzie (10-12 stopni Celsjusza), a następnie 2-minutowa kąpiel w ciepłej wodzie (40-45 stopni Celsjusza) – powtórz cykl 3-4 razy;– Kąpiel w soli gorzkiej (z ang. Epsom Salt) – skorzystaj z 10-15 minutowej kąpieli w ciepłej wodzie dodając 200-400 gramów gorzkiej soli;– Zdrowe odżywianie;– Nawadnianie;– Masaż tkanek głebokich (rozlużnianie powięziowe);– Spacer – szybkim, żwawym tempem – okolo 30/40 minut;– Aktywność – ruch wspomaga procesy regeneracyjne;– Trening układu nerwowego;– Suplementacja;– SEN!Zuzanna Czyżnielewska,SCEC.

Ustawa o sporcie nakłada na każdego piłkarza obowiązek wykonania badań u lekarza medycyny sportowej – wyjaśnia Andrzej Padewski, prezes Dolnośląskiego ZPN. – W zawodowych klubach to nie jest problemem. Ale w moim okręgu jest 65 tysięcy graczy amatorów i czterech lekarzy z uprawnieniami medycyny sportowej. Fizyczną niemożliwością jest przebadać taką ogromną masę ludzi przed każdą rundą rozgrywek. Podobnie jest w innych okręgach. Pytam więc, czy to nie jest tak, że mamy do czynienia z martwym przepisem? PZPN nałożył co prawda obowiązek sprawdzania ważności badań na sędziów, ale skąd oni niby mają wiedzieć, czy dokumenty, które otrzymali od piłkarzy przed zawodami, są prawdziwe – pyta Padewski. Odpowiedzialność sędziów Osobnym problemem są pieniądze. Kluby zrzeszające amatorów nie dysponują wielkimi środkami. Dla nich wyłożenie kasy na badania to ogromny wydatek. – Narodowy Fundusz Zdrowia mówi, że badania dla amatorów są bezpłatne, ale to tylko teoria. W praktyce zapis oznacza, że dzieje się tak do wyczerpania środków – mówi Padewski. – Zwykle topnieją one bardzo szybko. Dlaczego nie zastosujemy wzorca niemieckiego, gdzie wystarczą oświadczenia piłkarzy lub ich prawnych opiekunów o zdolności do gry? Dlaczego piłkarze mają robić badania dwa razy w roku, a przedstawiciele sportów ekstremalnych raz na dwa lata? – dodaje. Ze słów działacza jasno wynika, że ustawa zmusza wielu zawodników do gry na lewych papierach. Po pierwsze – z powodu utrudnionego dostępu do lekarza. Po drugie – ze względu na koszty. Jeśli któremuś z piłkarzy grających bez ważnych badań lekarskich coś się stanie, odpowiedzialność poniosą sędziowie. – Związek uczynił arbitrów odpowiedzialnymi za weryfikację ważności badań, więc w razie wypadku na boisku to oni pójdą za kratki – utrzymuje Padewski. Hobby kosztuje Zdaniem Stefana Antkowiaka, prezesa Wielkopolskiego ZPN, ten problem trzeba rozwiązać na najbliższym posiedzeniu PZPN. – Nie ulega wątpliwości, że badania muszą być robione. Choćby przez wzgląd na to, co stało się ostatnio w lidze włoskiej, kiedy zawodnik zmarł w trakcie meczu na atak serca. Zawodnicy podejmują coraz większy wysiłek, więc nie mogą być pozostawieni bez opieki. Trzeba jednak uprościć procedury i zapewnić powszechny dostęp do lekarzy – przekonuje Antkowiak. Zbigniew Kwiatkowski, lekarz z komisji medycznej przy PZPN, utrzymuje jednak, że obecne rozwiązania są optymalne. – Nie jest prawdą, że dostęp do lekarzy jest utrudniony, bo badania może robić nie tylko lekarz medycyny sportowej, ale także lekarz, który ukończył kurs ABC medycyny sportowej. Takich lekarzy jest mnóstwo. Badania w klubie, przy dobrej organizacji, można zorganizować w ciągu jednego dnia. Jeśli chodzi o koszty, to refundowane są badania sportowców do 23. roku życia. Później albo piłkarz staje się zawodowcem, albo traktuje futbol jako hobby, za które sam płaci. Nie jest też prawdą, że w innych sportach badania robi się rzadziej niż w piłce. Wszędzie jest tak samo. Przedstawiciel sportów walki, dodatkowo, co dwa lata idzie do neurologa, robi też badanie EEG – wyjaśnia Kwiatkowski. Zdaniem Andrzeja Bugajskiego, sekretarza Polskiego Stowarzyszenia Medycyny Sportowej, problem tkwi w tym, że kluby niepotrzebnie spieszą się z rejestracją zawodników w PZPN. – Skoro rejestrują, to widocznie mają jakąś korzyść. Być może nabijają statystyki po to, by dostać większą dotację z budżetu na młodzież. Tyle że ten kij ma dwa końce. A jeśli już ktoś jest zarejestrowany, to podlega badaniom okresowym i od tego nie ma żadnych odstępstw. Bo co będzie, gdy ktoś umrze na boisku – pyta Bugajski. >> On jest sercem Barcelony! >> Ekstraklasa bez kibiców gości? "Dojrzewa taka myśl" – Rejestrujemy piłkarzy nie dla korzyści, ale dlatego, że taki jest wymóg. Nie kwestionuję zasadności wykonywania badań. Chodzi jedynie o to, by mogli je wykonywać lekarze pierwszego kontaktu. Pamiętam czasy, kiedy robili to interniści i nie było żadnego problemu. Ograniczenie do wąskiej grupy powoduje, że mamy do czynienia z fikcją – podsumowuje Padewski >> Przez facebooka trafił do więzienia

Prezentujemy historię prac nad zmianą rozporządzenia w sprawie badań lekarskich dla sportowców, o którą świat sportu walczy od 2004 roku. Właśnie wtedy nastąpiła bowiem ostatnia zmiana przepisów w tym zakresie. Wreszcie, po kilkunastu latach bezskutecznych prób, sprawa nabrała tempa i wkrótce może nastać końcowy efekt zadowalający, uprawiający sport dzieci i młodzieży, a także wielu działaczy, trenerów, a przede wszystkim zawodników – amatorów. Problem badań lekarskich dla sportowców od wielu lat był problemem, który niepokoił klubowych działaczy. Zgodnie z obowiązującymi przepisami badania lekarskie powinny być przeprowadzane raz na sześć miesięcy, a uprawnionymi do orzekania są lekarze medycyny sportowej. Takie zapisy sprawiały, że – by uzyskać opinie lekarską w tym zakresie – trzeba było wielokrotnie oczekiwać w długich kolejkach, dostępność do lekarzy była ograniczona do minimum. A że limity NFZ były niewielkie, to niekiedy trzeba było wydawać krocie za podbicie „kart zdrowia sportowca”.Znając masowość uprawiania sportu, a w szczególności piłki nożnej praktycznie w każdej wsi, bądź małym czy większym miasteczku, możliwość przeprowadzania badań i ich częstotliwość budzą wątpliwości w ich dokładność, zgodnie z zaleceniami w rozporządzeniu, które do dzisiaj obowiązuje. Można się zastanawiać, czy kilku bądź kilkunastu lekarzy w województwie jest w stanie przeprowadzić badania upoważniające do uprawniania sportu. Mogło być więc tak, że w wielu przypadkach zdarzało się zwykłe, masowe „podbijanie kart”.Wielokrotne starania Polskiego Związku Piłki Nożnej o pochylenie się nad kwestią badań lekarskich nie przynosiły efektu. Bezskutecznie rozmowy odbywali wybitni piłkarze i działacze. Wreszcie, w lipcu ubiegłego już roku, zarząd PZPN postanowił powierzyć sprawę Prezesowi Podkarpackiego ZPN Mieczysławowi Golbie. Decyzja była uzasadniona, bowiem jako Senator RP, miał on większe możliwości dotarcia do odpowiednich, decyzyjnych osób.– Długo analizowałem ten bardzo złożony problem. Zacząłem rozważać, którą ścieżką pójść, który resort będzie najodpowiedniejszy – mówi Prezes Podkarpackiego ZPN. – Stanęło na Ministerstwie Sprawiedliwości. – W tym miejscu składam wielkie podziękowania Wiceministrowi Marcinowi Warchołowi, który jako profesor prawa od samego początku zaangażował się w pomoc oraz poparł nasze działania. Pan Minister znał ten problem, bo sam też grał w piłkę i musiał wykonywać badania upoważniające do gry – dodaje Mieczysław właśnie z inicjatywy Prezesa Podkarpackiego ZPN i Wiceministra Sprawiedliwości Marcina Warchoła, 3 września 2018 roku w Ministerstwie Zdrowia doszło do spotkania, którego tematem było wydłużenie okresu badań dla zawodników – amatorów. W rozmowach uczestniczyli Wiceminister Zdrowia Józefa Szczurek – Żelazko, Podsekretarz stanu Zbigniew Król, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł oraz Przewodniczący senackiej Komisji Zdrowia Waldemar Kraska.– Polski Związek Piłki Nożnej od wielu lat zabiega o to, aby zmienić rozporządzenie Ministra Zdrowia w sprawach lekarskich dla sportowców-amatorów. To problem bardzo poważny, dotykający wiele województw. Jako Prezes Podkarpackiego ZPN podam swój przykład. Mamy u siebie ponad sześćdziesiąt tysięcy zawodników, a tylko kilkunastu lekarzy medycyny sportowej. Nie są oni w stanie przeprowadzić badań lekarskich tak licznej grupie piłkarzy. Mówię tylko o jednej dyscyplinie sportowej, a innych jest przecież wiele. PZPN od lat stara się, żeby to zmienić. Dzisiaj jest zielone światełko ku temu. Minister Zdrowia widzi ten problem. Zwłaszcza w mniejszych miejscowościach, gdzie jest utrudniony dostęp do lekarzy medycyny sportowej. Teraz jest szansa otworzenia się nowej możliwości poza lekarzami medycyny sportowej. Według nowego rozporządzenia przeprowadzać takie badania będą mogli lekarze rodzinni, pierwszego kontaktu. To daje nową nadzieję, aby piłkarze byli badani częściej i lepiej. W zależności od potrzeb może być u lekarza w każdej chwili. Chcemy doprowadzić do tego, by badania były na koszt Narodowego Funduszu Zdrowia. Nie wnikamy w profesjonalne kluby zawodowe. Nam chodzi w szczególności o kluby amatorskie, z mniejszych miejscowości i niższych klas rozgrywkowych, czyli od trzeciej ligi w dół – powiedział Mieczysław Golba. W wyniku przeprowadzonych rozmów Ministerstwo Zdrowia zwróciło się z pismem do Ministerstwa Sportu z prośbą o wskazanie we współpracy ze związkami sportowymi poziomu współzawodnictwa sportowego, wymagającego opinii o stanie zdrowia wydanej przez uprawnionego lekarza. Następnie ten sam resort przygotował projekt rozporządzenia Ministra Zdrowia zmieniający rozporządzenie w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń. W projekcie rozporządzenia § 3. Badania specjalistyczne i diagnostyczne, o których mowa w § 1 ust. 1, obejmują już tylko siedem punktów potrzebnych do uzyskania orzeczenia, natomiast w poprzednim rozporządzeniu było ich aż piętnaście. Kolejna zmiana w § 4. w pkt. 3 dotyczy czasu ważności orzeczeń. Dotychczasowe „Badania okresowe przeprowadzane są co 6 miesięcy” zastąpiono stwierdzeniem „Badanie okresowe przeprowadza się co 12 miesięcy”.W Ministerstwie Zdrowia odbyły się kolejne spotkania w których uczestniczyli: Wiceminister Sportu Jan Widera, Wiceminister Zdrowia, Podsekretarz stanu Zbigniew Król, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł, Prezes Podkarpackiego ZPN, Senator RP Mieczysław Golba oraz dyrektorzy poszczególnych Sprawiedliwości Marcin Warchoł po konsultacji z senatorem Mieczysławem Golbą oraz z zespołem roboczym Ministra Sprawiedliwości, złożył poprawkę do projektu rozporządzenia w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń, aby do ich wydawania byli również uprawnieni lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej (POZ).Ministerstwo Zdrowia niezwłocznie po otrzymaniu wniosku Wiceministra Sprawiedliwości Marcina Warchoła przesłało uzupełniony projekt rozporządzenia do konsultacji poszczególnych resortów. 9 listopada minionego roku odbyło się spotkanie w Ministerstwie Zdrowia, w którym uczestniczyli Minister Zdrowia Łukasz Szumowski, Marcin Warchoł i Prezes Podkarpackiego ZPN Mieczysław Szumowski dostrzegł problem z dostępem do badań, zaznaczając również, że może to powodować zagrożenie dla zdrowia piłkarzy – amatorów. Zapewnił uczestników spotkania, że większa dostępność usług zdrowotnych będzie przedmiotem negocjacji i analiz w planie budżetu na przyszły rok. Minister dodał, że opinia Wiceministra Warchoła, aby rozszerzyć katalog lekarzy uprawnionych do wydawania orzeczeń piłkarzom amatorom o lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, jest nad zmianą rozporządzenia nabrały tempa w ostatnich dniach 2018 roku oraz na początku nowego 2019. W Ministerstwie Edukacji Narodowej doszło do spotkania Sekretarz Stanu Marzeny Machałek, Wiceministra Sprawiedliwości i Prezesa Podkarpackiego ZPN. Podczas rozmów zostały poruszone sprawy dotyczące badań dzieci i młodzieży w wieku szkolnym oraz w Szkołach Mistrzostwa kolei 21 grudnia 2018 roku Marcin Warchoł spotkał się w Ministerstwie Zdrowia z ministrem Łukaszem Szumowskim w celu modyfikacji rozporządzenia poprzez rozszerzenie dostępu do badań, przyznając uprawnienia oprócz lekarzy sportowych, także rodzinnym. – To rozszerzenie uprawnień lekarzy rodzinnych. Chodzi o to, by piłkarz – amator miał wybór – tłumaczył kulisy spotkania Golba i dodaje, że Minister Zdrowia przeprowadził niedawno podobną reformę przy stycznia 2019 roku, podczas omawiania zakresu nowego rozporządzenia, zastanawiano się nad zasadnością złożoności procesu uzyskania orzeczenia. Dotąd bowiem, by otrzymać orzeczenie lekarskie, sportowiec musi odwiedzić kilku specjalistów. Nasuwały się pytania, „czy to fikcja?” i „czy tak było?”. Spotkanie zakończono zapewnieniem, że również te niefortunne zapisy zostaną pozmieniane i wkrótce będzie gotowe nowe rozporządzenie w sprawie wydawania orzeczeń lekarskich amatorsko uprawiającym sport. Projekt rozporządzenia Ministra Zdrowia z 16 stycznia br., zmieniającego rozporządzenie w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń, to najlepsze potwierdzenie, że te słowa nie zostały rzucone na Zdrowia przesłał właśnie do konsultacji projekt nowego rozporządzenia ws. badań lekarskich dla sportowców zakładający zmiany, o które od dawna walczył Polski Związek Piłki Nożnej. – To może być przełomowa chwila w zakresie badań lekarskich dla sportowców – zapowiada Senator RP Mieczysław właśnie z inicjatywy Prezesa Podkarpackiego Związku Piłki Nożnej, którą wsparł wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł, prace w tym zakresie nabrały rozpędu. – To jest bardzo ważne, żeby sportowcy mieli lepszy i łatwiejszy dostęp do badań lekarskich w szczególności w mniejszych miejscowościach. W piłkę nożną grają wszędzie, więc nie można im tego utrudniać. Niech rozwijają się talenty, sport wśród dzieci i młodzieży – powiedział minister Marcin Warchoł. 103 instytucje, do których projekt rozporządzenia został skierowany do konsultacji, mają czas na wniesienie uwag do końca stycznia br. – Coś, co jeszcze niedawno wydawało się nierealne, staje się rzeczywiste. Po wielu latach funkcjonowania fikcji związanej z badaniami, udało się doprowadzić prawie do finału projekt nowego rozporządzenia – nie kryje radości nowe przepisy wejdą w życie w lutym bieżącego roku. Najważniejsze zmiany w nowym rozporządzeniu to:– badania będą przeprowadzane raz w roku;– opinię będą mogli wydawać – poza lekarzami sportowymi – również lekarze rodzinni;– do rozgrywek dopuszczani będą również zawodnicy na podstawie oświadczeń o braku przeciwwskazań do uprawniania sportu.

Rewolucyjne zmiany dla młodych piłkarzy to efekt wejścia w życie dwóch nowych rozporządzeń w sprawie badań piłkarskich sportowców amatorów. Dokładnie chodzi o rozporządzenia Ministra Zdrowia z 27 lutego 2019 r. zmieniające: rozporządzenie w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń; rozporządzenie w sprawie trybu orzekania o zdolności do uprawiania danego sportu przez dzieci i młodzież do ukończenia 21. roku życia oraz przez zawodników pomiędzy 21. a 23. rokiem życia. Dotyczą one co najmniej 2,5 mln zawodników w całym kraju. Dotychczas było zaledwie kilkuset lekarzy sportowych, którzy mogli wystawiać sportowcom-amatorom zaświadczenia. Musieli oni rocznie zbadać ok. 5 mln osób, bo takie badanie trzeba było wykonać dwa razy w roku. Jak pisze Polskie Związek Piłki Nożnej dostępność do lekarzy była ograniczona do minimum, limity NFZ były niewielkie, więc najczęściej trzeba było wydawać krocie za podbicie „kart zdrowia sportowca”. Nowe przepisy obejmują wszystkie dyscypliny. - To wyjątkowy dzień i wyjątkowa chwila dla polskiej piłki – mówi Mieczysław Golba, prezes Podkarpackiego Związku Piłki Nożnej, który od dwóch lat starał się o wejście w życie nowego rozporządzenia przy dużym udziale wiceministra sprawiedliwości Marcina Warchoła. - To była fikcja i dziś kończymy z tą fikcją. Fikcja w imię ochrony interesów wąskiej grupy, która - można powiedzieć - uwłaszczyła się na tego typu badaniach lekarskich kosztem młodych ludzi, kosztem często zdrowia tych młodych zawodników – komentuje wiceminister sprawiedliwości Marcin Warchoł. Lekarz POZ jak lekarz sportowy Najważniejsza zmiana, która weszła w życie 1 marca polega na tym, że lekarze podstawowej opieki zdrowotnej mogą na równych zasadach, jak lekarze sportowi wykonywać badania i wydawać zaświadczenia młodym sportowcom. Generalnie zaświadczenia są ważne przez 12 miesięcy, o ile stan zdrowia czy specyfika współzawodnictwa nie wymaga wykonania badania co pół roku. Tyle, że orzeczenia wydane na podstawie dotychczasowych przepisów zachowują ważność przez okres, na jaki zostały wydane. Ponadto do badań rozpoczętych przed 1 marca, stosuje się przepisy dotychczasowe. Inna zmiana stanowi, że w odniesieniu do zawodników amatorów po ukończeniu 23. roku życia nie będzie wymogu przeprowadzania badań, czyli uzyskania orzeczenia lekarskiego. Lekarze rodzinni przeciwni Nie wszyscy są zadowoleni z nowych przepisów. Lekarze rodzinni skupieni wokół Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia stanowczo sprzeciwiają się obowiązkowi wystawiania zaświadczeń o zdolności do uprawiania sportu. Gdy uznają, że nie są w stanie wydać zaświadczenia, mogą skierować młodego sportowca do lekarza sportowego. Zgodnie z rozporządzeniem, lekarz POZ może tak zrobić, gdy stwierdzi, że: zakres badań koniecznych do przeprowadzenia w celu dokonania prawidłowej oceny stanu zdrowia i możliwości bezpiecznego uczestnictwa we współzawodnictwie sportowym wykracza poza zakres profilaktycznego badania lekarskiego (bilansu zdrowia) oraz posiadanej dokumentacji medycznej; jest to niezbędne w celu dokonania prawidłowej oceny stanu zdrowia i możliwości bezpiecznego uczestnictwa we współzawodnictwie sportowym. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Linki w tekście artykułu mogą odsyłać bezpośrednio do odpowiednich dokumentów w programie LEX. Aby móc przeglądać te dokumenty, konieczne jest zalogowanie się do programu. Dostęp do treści dokumentów w programie LEX jest zależny od posiadanych licencji.

FC Barcelona za Lewandowskiego zapłaci 45 mln euro plus pięć mln w bonusach. Przed Polakiem badania medyczne i oficjalna prezentacja Pierwszy mecz o punkty "Lewy" w koszulce Barcy rozegra przeciwko Rayo Vallecano (13 sierpnia). Ceny biletów na to spotkanie sięgają aż 2,5 tys. zł Jest też możliwość zobaczenia Polaka w Barcy tydzień wcześniej w towarzyskim meczu przeciwko Pumas UNAM Więcej takich tekstów znajdziesz na stronie głównej Pierwszy oficjalny mecz w Barcelonie, Lewandowski najpewniej rozegra w sobotę 13 sierpnia. Wtedy właśnie drużyna Dumy Katalonii zmierzy się w pierwszej kolejce ligi hiszpańskiej z madryckim Rayo Vallecano. FC Barcelona swoje domowe mecze rozgrywa na legendarnym Camp Nou. Stadion zbudowany jest z trzech pierścieni. Drugi i trzeci podzielone są jeszcze na sektory niższe i wyższe. Bilety na debiut Polaka Polscy kibice Barcelony, którzy planują kupić bilet na mecz z Rayo mogą odetchnąć z ulgą, ponieważ wejściówki są wciąż dostępne i jest ich dość sporo. Można je kupić bezpośrednio na oficjalnej stronie klubu. Mecz "Lewego" można obejrzeć za niecałe 340 zł. Jest to cena za miejsca w wyższym sektorze w rogu najwyższego pierścienia. W tej samej cenie dostępne są wejściówki, których miejsca umieszczone są w niższym sektorze tego pierścienia, ale za bramkami. O 10 zł więcej należy zapłacić za siedzenia znajdujące się w niższym sektorze w rogu trzeciego pierścienia oraz w wyższym sektorze drugiego pierścienia znajdującym się za bramkami. Za 360 zł jest możliwość zakupu miejsc aż w czterech sektorach i tak w ostatnim pierścieniu stadionu za taką kwotę kupimy miejscówki znajdujące się wzdłuż linii bocznej boiska, ale w najwyższym możliwym sektorze. Natomiast schodząc o pierścień niżej w takiej cenie usiądziemy w wyższym sektorze w rogu oraz w niższym za bramkami. W przypadku tej opcji cenowej jest także możliwość zakupu miejsca w pierwszym pierścieniu w sektorze przy linii końcowej, czyli za bramkami. Natomiast za około 370 zł będziemy mieli możliwość obejrzenia pierwszego meczu ligowego Lewandowskiego w barwach Barcelony w niższym sektorze w rogach drugiego pierścienia, ale także tego najniższego. Jeśli chcemy usiąść w niższych sektorach ostatniego pierścienia, które znajdują się wzdłuż linii bocznej boiska, to koszty drastycznie idą w górę. Za takie miejsca należy zapłacić prawie 570 zł. Natomiast jeśli chcemy usiąść jeszcze niżej, to ceny widują prawie do 600 zł. Najdroższe miejsca to, te położone tuż przy boisku i tak za siedzenie przy linii bocznej, ale na przeciwko ławek rezerwowych należy zapłacić trochę ponad 700 zł. Natomiast miejscówki za ławkami kosztują ponad 800 zł. Dla tych, którzy chcą poczuć ten mecz jeszcze bardziej, jest możliwość wykupienia wejściówek VIP, których ceny zaczynają się od około 930 zł, a kończą na prawie 2,5 tys. zł. Wszystko zależy od rodzaju wykupionego miejsca VIP, ponieważ najtańsze to takie, które położone są w specjalnych pomszczeniach naprzeciwko zadaszonej trybuny oraz za bramkami. Jeśli chodzi o najdroższe, są to miejsca w pierwszym rzędzie za ławkami rezerwowymi obu drużyn. Jest też inny mecz Tydzień wcześniej, bo w niedzielę 7 sierpnia, FC Barcelona rozegra ostatni sparingowy mecz przed rozpoczęciem ligi. Zagrają przeciwko meksykańskiemu klubowi Pumas UNAM. Ten mecz to dobra szansa zobaczenia Lewandowskiego za dużo mniejszą ceną, ponieważ najtańsze wejściówki na ten mecz kosztują tylko 90 zł, a najdroższe około 380 zł. Jednak przed Polakiem jeszcze zgrupowanie w Stanach Zjednoczonych, gdzie znajduje się już cała drużyna, a Polak ma do wszystkich dołączyć. Tam Blaugrana rozegra cztery spotkania kontrolne, z Interem Miami (20 lipca), Realem Madryt (24 lipca), Jeventusem Turyn (27 lipca) oraz na koniec z New York Red Bulls (31 lipca). *** Roberto, Pedro i Diego w rozmowie o Robercie Lewandowskim. Jaki jest? Kiedyś bardziej zamknięty w sobie, teraz skończył ze skromnością. Kiedy się wzrusza? Jakiej muzyki słucha? Kto zastępował mu ojca? Czego nauczył się od Ani? Dowiemy się też, w jakim samochodzie czuł się jak król życia i dlaczego z rozrzewnieniem wspomina pewien serek... Panowie rozmawiali również o przyczynach odejścia z Bayernu Monachium, planach na przyszłość i tym, czy ambicja Lewego przeszkadza innym. Był też test ze znajomości Hiszpanii i nauczyliśmy się, jak po hiszpańsku zapytać o drogę do szatni. Kto wie, może się przyda. To Robert Lewandowski, jakiego jeszcze nie słyszeliście.

Prezentujemy historię prac nad zmianą rozporządzenia ws. badań lekarskich dla sportowców, o którą świat sportowy walczył od 2004 roku, kiedy to była ostatnia zmiana przepisów w tym zakresie. Wreszcie, po kilkunastu latach bezskutecznych prób, sprawa nabrała tempa i wkrótce może być końcowy efekt zadowalający uprawiających sport dzieci i młodzieży, a także wielu działaczy, trenerów, a przede wszystkim zawodników – amatorów. Problem badań lekarskich dla sportowców od wielu lat był problemem, który niepokoił klubowych działaczy. Zgodnie z obowiązującymi przepisami badania lekarskie powinny być przeprowadzane raz na sześć miesięcy, a uprawnionymi do orzekania są lekarze medycyny sportowej. Takie zapisy sprawiały, że, by uzyskać opinie lekarską w tym zakresie, trzeba było wielokrotnie oczekiwać w długich kolejkach, dostępność do lekarzy była ograniczona do minimum, a że limity NFZ były niewielkie, to niekiedy trzeba było wydawać krocie za podbicie „kart zdrowia sportowca”. Znając masowość uprawiania sportu, a w szczególności piłki nożnej praktycznie w każdej wiosce, bądź małym czy większym miasteczku, to możliwość przeprowadzania badań i ich częstotliwość budzą wątpliwości w ich dokładność, zgodnie z zaleceniami w rozporządzeniu, które do dzisiaj obowiązuje. Można się zastanawiać, czy kilku bądź kilkunastu lekarzy w województwie jest w stanie przeprowadzić badania upoważniające do uprawniania sportu. Mogło być więc tak, że w wielu przypadkach zdarzało się zwykłe, masowe „podbijanie kart”. Poniżej przytaczamy wyciąg z Regulaminu Maratonu Warszawskiego dostępnego w sieci pod adresem dotyczącego występu w Maratonie na podstawie Oświadczenia (rozdz. XII ust. 6): „Uczestnik oświadcza, że jest zdolny do udziału w biegu, nie są mu znane żadne powody o charakterze zdrowotnym wykluczające go z udziału w biegu oraz że startuje na własną odpowiedzialność, przyjmuje do wiadomości, że udział w biegu wiąże się z wysiłkiem fizycznym i pociąga za sobą naturalne ryzyko wypadku, odniesienia obrażeń ciała i urazów fizycznych (w tym śmierci), a także szkód i strat o charakterze majątkowym. Ponadto, z udziałem w zawodach mogą wiązać się inne, niemożliwe w tej chwili do przewidzenia, czynniki ryzyka. Podpisanie oświadczenia o znajomości regulaminu oznacza, że Uczestnik rozważył i ocenił zakres i charakter ryzyka wiążącego się z udziałem w biegu, startuje dobrowolnie i wyłącznie na własną odpowiedzialność. Decyzje lekarzy dotyczące kontynuowania biegu podczas imprezy są ostateczne i nieodwołalne.” Pojawia się więc pytanie, czy któryś z zawodników uprawiających piłkę nożną, jest w stanie przebiec dystans maratonu lub nawet półmaratonu w trakcie meczu? Dlaczego więc, w przypadku biegaczy wystarczy oświadczenie, a w przypadku sportowców wymagane są specjalistyczne badania? Wielokrotne starania Polskiego Związku Piłki Nożnej o pochylenie się nad kwestią badań lekarskich nie przynosiły efektu. Bezskutecznie rozmowy odbywali wybitni piłkarze i działacze. Wreszcie, w lipcu Zarząd PZPN-u postanowił powierzyć sprawę Prezesowi Podkarpackiego ZPN Mieczysławowi Golbie. Decyzja była uzasadniona, bowiem jako Senator RP, M. Golba miał większe możliwości dotarcia do odpowiednich, decyzyjnych osób. – Długo analizowałem ten bardzo złożony problem. Zacząłem rozważać, którą ścieżką pójść, który resort będzie najodpowiedniejszy – mówi Prezes Podkarpackiego ZPN. – Stanęło na Ministerstwie Sprawiedliwości i tutaj składam wielkie podziękowania Wiceministrowi Marcinowi Warchołowi, który jako profesor prawa od samego początku zaangażował się w pomoc przy rozwiązaniu problemu oraz poparł nasze działania. Pan Minister znał ten problem bo sam też grał w piłkę i musiał wykonywać badania upoważniające do gry– dodaje M. Golba. To właśnie z inicjatywy Prezesa Podkarpackiego ZPN – Mieczysława Golby – Senatora RP i Wiceministra Sprawiedliwości Pana Marcina Warchoła w dniu 3 września 2018 r. w Ministerstwie Zdrowia doszło do spotkania, którego tematem było wydłużenie okresu badań dla zawodników – amatorów. W rozmowach uczestniczyli Wiceminister Zdrowia Józefa Szczurek – Żelazko, Podsekretarz stanu Zbigniew Król, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł oraz Przewodniczący senackiej Komisji Zdrowia Waldemar Kraska. Polski Związek Piłki Nożnej reprezentowali Prezes Zbigniew Boniek, Prezes Dolnośląskiego ZPN – Andrzej Padewski oraz Prezes Podkarpackiego ZPN Mieczysław Golba. Stronę medycyny sportowej reprezentował konsultant krajowy Andrzej Rakowski. – Doskonale wiemy z jakimi problemami związanymi z przeprowadzaniem badań dla sportowców – amatorów mierzą się sami zawodnicy, ale także działacze klubowi i rodzice. Do lekarzy sportowych uprawnionych do wydawania opinii bardzo trudno się dostać, a jeśli już się uda, to limity bardzo szybko są wykorzystywane i wiążą się z dodatkowymi opłatami – mówił wtedy Mieczysław Golba. – Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł zaznaczył: znam bardzo dobrze problem badań wykonywanych przez lekarzy medycyny sportowej, deklaruję pełną pomoc w tej sprawie. Dołożę wszelkich starań żeby obecny stan rzeczy zmienić. Nie możemy jako Państwo tolerować w wielu przypadkach fikcji – dodał minister Warchoł. Jak podkreśla obecnie M. Golba, Prezes Boniek wniósł podczas wrześniowego spotkania kilka ważnych i znaczących uwag do proponowanej zmiany rozporządzenia i konieczności jego wprowadzenia, podając argumenty krytyczne wobec istniejącego wówczas rozporządzenia w sprawie badań dla piłkarzy. Na tym spotkaniu omówiono jedną z najważniejszych kwestii – częstotliwość przeprowadzania badań sportowcom. Kolejne spotkanie odbyło się w Ministerstwie Sportu w dniu 13 września 2018 r. W spotkaniu uczestniczyli Wiceminister Sportu Jan Widera, Wiceminister Zdrowia Józefa Szczurek – Żelazko, Podsekretarz stanu Zbigniew Król, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł oraz Prezes Podkarpackiego ZPN Mieczysław Golba – Senator RP. Ważnym punktem spotkania była analiza obecnej sytuacji badań lekarskich dla sportowców oraz możliwości ich uproszczenia. Strony ustaliły, że należy jak najszybciej wstąpić do Krajowych Związków Sportowych o przedstawienie granicy sportowca amatora z sportowcem uprawniającym sport zawodowo. – Jestem przekonany, że to już w niedługim czasie zostanie zlikwidowana fikcja w postaci badań lekarskich dla sportowców amatorów. Kilku, czy nawet kilkunastu lekarzy medycyny sportowej nie jest w stanie zbadać ponad 60 tysięcy piłkarzy na Podkarpaciu. Jest to duże obciążenie dla piłkarzy amatorów, którzy dwa razy w roku muszą wykonywać takie badania. Ponad 10 lat PZPN zabiegał o zmianę tego absurdu. Nie było łatwo. Dopiero teraz po interwencji Wiceministra Sprawiedliwości Pana Marcina Warchoła lobby medycyny sportowej w ministerstwie zdrowia zostało rozbite. To jest rewolucja na skalę całego kraju. To jest bardzo dobra wiadomość dla sportowców i działaczy klubowych. Już niebawem fikcja przestanie gnębić małe kluby sportowe – zapewniał po wrześniowych spotkaniach senator Mieczysław Golba W wyniku przeprowadzonych rozmów Ministerstwo Zdrowia zwróciło się z pismem do Ministerstwa Sportu z prośbą o wskazanie we współpracy ze związkami sportowymi poziomu współzawodnictwa sportowego, wymagającego opinii o stanie zdrowia wydanej przez uprawnionego lekarza. Następnie, ten sam resort przygotował projekt rozporządzenia Ministra Zdrowia zmieniający rozporządzenie w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń. W projekcie rozporządzenia § 3. Badania specjalistyczne i diagnostyczne, o których mowa w § 1 ust. 1, obejmują już tylko siedem punktów potrzebnych do uzyskania orzeczenia, natomiast w poprzednim rozporządzeniu było ich aż piętnaście. Kolejna zmiana w § 4. w pkt. 3 dotyczy czasu ważności orzeczeń. Dotychczasowe „Badania okresowe przeprowadzane są co 6 miesięcy” zastąpiono stwierdzeniem „Badanie okresowe przeprowadza się co 12 miesięcy”. Na początku października minionego roku w Ministerstwie Sportu, a następnie w Ministerstwie Zdrowia odbyły się kolejne spotkania w których uczestniczyli: Wiceminister Sportu Jan Widera, Wiceminister Zdrowia, Podsekretarz stanu Zbigniew Król, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł, Prezes Podkarpackiego ZPN Senator RP Mieczysław Golba oraz dyrektorzy poszczególnych departamentów. Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł po konsultacji z senatorem Mieczysławem Golbą, a zarazem Prezesem Podkarpackiego Związku Piłki Nożnej oraz z zespołem roboczym Ministra Sprawiedliwości złożył poprawkę do projektu rozporządzenia w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń, aby do ich wydawania byli również uprawnieni lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. (POZ). Ministerstwo Zdrowia niezwłocznie po otrzymaniu wniosku Wiceministra Sprawiedliwości Pana Marcina Warchoła przesłało uzupełniony projekt rozporządzenia do konsultacji poszczególnych resortów. 9 listopada minionego roku odbyło się spotkanie w Ministerstwie Zdrowia, w którym uczestniczyli Minister Zdrowia Łukasz Szumowski, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł i Prezes Podkarpackiego ZPN, Senator RP Mieczysław Golba. Łukasz Szumowski dostrzegł problem z dostępem do badań, zaznaczając również, że może to powodować zagrożenie dla zdrowia piłkarzy – amatorów. Zapewnił uczestników spotkania, że większa dostępność usług zdrowotnych, będzie przedmiotem negocjacji i analiz w planie budżetu na przyszły rok. Minister dodał, że opinia Wiceministra Warchoła, aby rozszerzyć katalog lekarzy uprawnionych do wydawania orzeczeń piłkarzom amatorom o lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej jest zasadna. Prace nad zmianą rozporządzenia nabrały tempa w ostatnich dniach starego, 2018 roku oraz na początku nowego 2019. 13 grudnia w Ministerstwie Edukacji Narodowej doszło do spotkania Sekretarz Stanu Marzeny Machałek, Wiceministra Sprawiedliwości Marcina Warchoła i Prezesa Podkarpackiego ZPN, Senatora RP Mieczysława Golby. Podczas rozmów, zostały poruszone sprawy dotyczące badań dzieci i młodzieży w wieku szkolnym oraz w Szkołach Mistrzostwa Sportowego. Z kolei 21 grudnia 2018r, Wiceminister Sprawiedliwości Marcin Warchoł spotkał się w Ministerstwie Zdrowia z ministrem Łukaszem Szumowskim w celu modyfikacji rozporządzenia poprzez rozszerzenie dostępu do badań przyznając uprawnienia oprócz lekarzy sportowych, także rodzinnym. – To rozszerzenie uprawnień lekarzy rodzinnych. Chodzi o to by piłkarz – amator miał wybór – tłumaczył kulisy spotkania Prezes Golba dodając, że Minister zdrowia przeprowadził niedawno podobną reformę przy fizjoterapeutach. W dn. r., podczas omawiania zakresu nowego rozporządzenia zastanawiano się nad zasadnością złożoności procesu uzyskania orzeczenia. Dotąd bowiem, by otrzymać orzeczenie lekarskie, sportowiec musi odwiedzić kilku specjalistów. Nasuwały się pytania, „czy to fikcja?” i „czy tak było?” Spotkanie zakończono zapewnieniem, że również te niefortunne zapisy zostaną pozmieniane i wkrótce będzie gotowe nowe rozporządzenie w sprawie wydawania orzeczeń lekarskich amatorsko uprawiającym sport. Projekt rozporządzenia Ministra Zdrowia z 16 stycznia br. zmieniającego rozporządzenie w sprawie kwalifikacji lekarzy uprawnionych do wydawania zawodnikom orzeczeń lekarskich o stanie zdrowia oraz zakresu i częstotliwości wymaganych badań lekarskich niezbędnych do uzyskania tych orzeczeń to najlepsze potwierdzenie, że te słowa nie zostały rzucone na wiatr. Minister Zdrowia przesłał właśnie do konsultacji projekt nowego rozporządzenia ws. badań lekarskich dla sportowców zakładający zmiany, o które od dawna walczył Polski Związek Piłki Nożnej. – To może być przełomowa chwila w zakresie badań lekarskich dla sportowców – zapowiada Senator RP Mieczysław Golba. To właśnie z inicjatywy Prezesa Podkarpackiego Związku Piłki Nożnej, którą wsparł wiceminister Sprawiedliwości Pan Marcin Warchoł prace w tym zakresie nabrały rozpędu. – To jest bardzo ważne, żeby sportowcy mieli lepszy i łatwiejszy dostęp do badań lekarskich w szczególności w mniejszych miejscowościach. W piłkę nożną grają wszędzie, więc nie można im tego utrudniać. Niech rozwijają się talenty, sport wśród dzieci i młodzieży – powiedział minister Marcin Warchoł. 103 instytucje, do których projekt rozporządzenia został skierowany do konsultacji mają czas na wniesienie uwag do końca stycznia br. – Coś co jeszcze niedawno wydawało się nierealne staje się rzeczywiste. Po wielu latach funkcjonowania fikcji związanej z badaniami, udało się doprowadzić prawie do finału projekt nowego rozporządzenia – nie ukrywa radości Prezes Golba. Z dużą radością informację o postępie prac przyjął Prezes Zbigniew Boniek. PZPN od wielu lat zabiegał o zmianę zapisów w rozporządzeniu. Najprawdopodobniej nowe przepisy wejdą w życie w lutym br. Najważniejsze zmiany w nowym rozporządzeniu: – badania będą przeprowadzane raz w roku, – opinię będą mogli wydawać poza lekarzami sportowymi również lekarze rodzinni, – do rozgrywek dopuszczani będą również zawodnicy na podstawie oświadczeń o braku przeciwwskazań do uprawniania sportu.

Jesienne konsultacje lekarza sportowego dr Brzozowskiego dla piłkarzy KS Miejsce: MAL ul. H. Łasaka 46, Warszawa. czwartek 10 września godz. Przy braku chętnych możliwe jest wcześniejsze zakończenie konsultacji. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców i opiekunów. Nie przewidujemy umawiania dodatkowych terminów. Na badanie należy przynieść aktualny pomiar masy ciała oraz wzrostu zawodnika. Ze względu na duże zagrożenie epidemiczne dla zawodników, lekarza oraz osób towarzyszących, ograniczamy kontakt fizyczny do minimum. W związku z tym: – Lekarz wyda zaświadczenie na podstawie wywiadu i obserwacji wzrokowej (bez kontaktu fizycznego) – Należy przez cały czas posiadać okrycie twarzy (maseczka, komin, chusta), zarówno oczekując w kolejce jak i podczas wizyty. Dotyczy to zarówno zawodników jak i opiekunów. – Ze względu na duże utrudnienia w przygotowaniu analiz morfologicznych, wyniki te nie będą wymagane przed doktora podczas powyższych wizyt. Kto je posiada, prosimy o przyniesienie. Opłata za badanie wynosi 30zł od zawodnika. Opłatę uiszczamy w gotówce (odliczona kwota) u osoby pomagającej w organizacji badania (trener KS rodzic, osoba z zarządu Klubu). Zaświadczenia będą honorowane do rozgrywek piłkarskich. Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi KS Przypominamy, że badania lekarskie są obowiązkowe. Każdy Zawodnik musi mieć aktualne zaświadczenie uprawniające do uczestnictwa w treningach piłki nożnej. Zawodnicy mogą skorzystać z konsultacji lekarskich organizowanych przez Klub lub przeprowadzić je we własnym zakresie. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! ****************************************************************** Konsultacje lekarza sportowego dr Brzozowskiego dla piłkarzy KS Miejsce: MAL ul. H. Łasaka 46, Warszawa. Termin 1: wtorek 30 czerwca godz. Termin 2: środa 15 lipca godz. Przy braku chętnych możliwe jest wcześniejsze zakończenie konsultacji. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców i opiekunów. Nie przewidujemy umawiania dodatkowych terminów. Na badanie należy przynieść aktualny pomiar masy ciała oraz wzrostu zawodnika. Ze względu na duże zagrożenie epidemiczne dla zawodników, lekarza oraz osób towarzyszących, ograniczamy kontakt fizyczny do minimum. W związku z tym: – Lekarz wyda zaświadczenie na podstawie wywiadu i obserwacji wzrokowej (bez kontaktu fizycznego) – Należy przez cały czas posiadać okrycie twarzy (maseczka, komin, chusta), zarówno oczekując w kolejce jak i podczas wizyty. Dotyczy to zarówno zawodników jak i opiekunów. – Ze względu na duże utrudnienia w przygotowaniu analiz morfologicznych, wyniki te nie będą wymagane przed doktora podczas powyższych wizyt. Kto je posiada, prosimy o przyniesienie. Opłata za badanie wynosi 30zł od zawodnika. Opłatę uiszczamy w gotówce (odliczona kwota) u osoby pomagającej w organizacji badania (trener KS rodzic, osoba z zarządu Klubu). Zaświadczenia będą honorowane do rozgrywek piłkarskich oraz na wyjazd na obóz letni KS w lipcu 2020 r. Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi KS Przypominamy, że badania lekarskie są obowiązkowe. Każdy Zawodnik musi mieć aktualne zaświadczenie uprawniające do uczestnictwa w treningach piłki nożnej. Zawodnicy mogą skorzystać z konsultacji lekarskich organizowanych przez Klub lub przeprowadzić je we własnym zakresie. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! ****************************************************************** Konsultacje lekarza sportowego dr Włodzimierza Jurka odbędą się dnia 13 września 2019 (piątek) w godz w Szkole Podst. Nr 128, ul. Kadetów 15 (główne wejście) Przy braku chętnych lekarz zakończy konsultacje wcześniej. Jeśli będzie wielu chętnych, konsultacje zostaną wydłużone. Zainteresowanych prosimy o przygotowywanie analiz ambulatoryjnych, szczegóły niżej. Wszystkich zainteresowanych tymi badaniami prosimy o przyniesienie aktualnych wyników badań: mocz, morfologia oraz EKG wraz z opisem. Prosimy również o wcześniejszy pomiar wagi ciała oraz wzrostu zawodnika, usprawni to wizytę. Zaświadczenia lekarskie uzyskane podczas konsultacji są również honorowane do dokumentacji obozowej dla zawodników wyjeżdżających na obozy piłkarskie KS EKG jest ważne 1 rok, więc kto w dniu wizyty lekarskiej będzie posiadał badanie EKG nie starsze niż 1 rok, nie musi wykonywać tego ponownie. Zaświadczenie o dopuszczeniu do trenowania będzie wydane na 6 miesięcy lub krócej, tyle ile jeszcze będzie ważne Państwa badanie EKG. Dlatego kto ma EKG ważne jeszcze tylko np. 2-3 miesiące, lepiej aby zrobił nowe, w przeciwnym razie dostanie zaświadczenie tylko na 2-3 miesiące. Koszt konsultacji lekarskiej to 40 zł od każdego zawodnika. Prosimy dokonywać płatności bezpośrednio u lekarza podczas wizyty. Klub nie jest stroną tej usługi, jedynie wychodzi naprzeciw zapotrzebowaniu rodziców, ułatwiając dostęp do konsultacji lekarza sportowego. Pozytywny wynik analiz ambulatoryjnych oraz badania podczas wizyty zostanie poświadczony wpisem do karty zawodnika lub wydaniem zaświadczenia. Kto chce skorzystać z tej możliwości, prosimy o niezwłoczne przygotowanie badań. W klubie mamy bardzo wielu zawodników, więc konieczne jest wykorzystanie terminu w pełnym zakresie godzin. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców, opiekunów i lekarza. Informujemy, że powyższe badanie jest tylko jedną z kilku możliwości, którą mogą Państwo wybrać w celu przeprowadzenia badań sportowych. Jak najbardziej będą honorowane (przez KS oraz organizatorów turniejów i rozgrywek) również zaświadczenia o zdolności do uczestniczenia w zajęciach sportowych, wydane przez innych lekarzy oraz przychodnie sportowe. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi danej drużyny. Posiadanie aktualnych badań lekarskich jest warunkiem dopuszczenia zawodnika do treningów KS Informacje te znajdują się również na stronie Klubu w Strefie Rodzica Zarząd KS Konsultacje lekarza sportowego dr Brzozowskiego dla piłkarzy KS Miejsce: MAL ul. H. Łasaka 46, Warszawa. Termin 1: wtorek 30 czerwca godz. Termin 2: środa 15 lipca godz. Przy braku chętnych możliwe jest wcześniejsze zakończenie konsultacji. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców i opiekunów. Nie przewidujemy umawiania dodatkowych terminów. Na badanie należy przynieść aktualny pomiar masy ciała oraz wzrostu zawodnika. Ze względu na duże zagrożenie epidemiczne dla zawodników, lekarza oraz osób towarzyszących, ograniczamy kontakt fizyczny do minimum. W związku z tym: – Lekarz wyda zaświadczenie na podstawie wywiadu i obserwacji wzrokowej (bez kontaktu fizycznego) – Należy przez cały czas posiadać okrycie twarzy (maseczka, komin, chusta), zarówno oczekując w kolejce jak i podczas wizyty. Dotyczy to zarówno zawodników jak i opiekunów. – Ze względu na duże utrudnienia w przygotowaniu analiz morfologicznych, wyniki te nie będą wymagane przed doktora podczas powyższych wizyt. Kto je posiada, prosimy o przyniesienie. Opłata za badanie wynosi 30zł od zawodnika. Opłatę uiszczamy w gotówce (odliczona kwota) u osoby pomagającej w organizacji badania (trener KS rodzic, osoba z zarządu Klubu). Zaświadczenia będą honorowane do rozgrywek piłkarskich oraz na wyjazd na obóz letni KS w lipcu 2020 r. Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi KS Przypominamy, że badania lekarskie są obowiązkowe. Każdy Zawodnik musi mieć aktualne zaświadczenie uprawniające do uczestnictwa w treningach piłki nożnej. Zawodnicy mogą skorzystać z konsultacji lekarskich organizowanych przez Klub lub przeprowadzić je we własnym zakresie. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! ****************************************************************** Konsultacje lekarza sportowego dr Włodzimierza Jurka odbędą się dnia 13 września 2019 (piątek) w godz w Szkole Podst. Nr 128, ul. Kadetów 15 (główne wejście) Przy braku chętnych lekarz zakończy konsultacje wcześniej. Jeśli będzie wielu chętnych, konsultacje zostaną wydłużone. Zainteresowanych prosimy o przygotowywanie analiz ambulatoryjnych, szczegóły niżej. Wszystkich zainteresowanych tymi badaniami prosimy o przyniesienie aktualnych wyników badań: mocz, morfologia oraz EKG wraz z opisem. Prosimy również o wcześniejszy pomiar wagi ciała oraz wzrostu zawodnika, usprawni to wizytę. Zaświadczenia lekarskie uzyskane podczas konsultacji są również honorowane do dokumentacji obozowej dla zawodników wyjeżdżających na obozy piłkarskie KS EKG jest ważne 1 rok, więc kto w dniu wizyty lekarskiej będzie posiadał badanie EKG nie starsze niż 1 rok, nie musi wykonywać tego ponownie. Zaświadczenie o dopuszczeniu do trenowania będzie wydane na 6 miesięcy lub krócej, tyle ile jeszcze będzie ważne Państwa badanie EKG. Dlatego kto ma EKG ważne jeszcze tylko np. 2-3 miesiące, lepiej aby zrobił nowe, w przeciwnym razie dostanie zaświadczenie tylko na 2-3 miesiące. Koszt konsultacji lekarskiej to 40 zł od każdego zawodnika. Prosimy dokonywać płatności bezpośrednio u lekarza podczas wizyty. Klub nie jest stroną tej usługi, jedynie wychodzi naprzeciw zapotrzebowaniu rodziców, ułatwiając dostęp do konsultacji lekarza sportowego. Pozytywny wynik analiz ambulatoryjnych oraz badania podczas wizyty zostanie poświadczony wpisem do karty zawodnika lub wydaniem zaświadczenia. Kto chce skorzystać z tej możliwości, prosimy o niezwłoczne przygotowanie badań. W klubie mamy bardzo wielu zawodników, więc konieczne jest wykorzystanie terminu w pełnym zakresie godzin. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców, opiekunów i lekarza. Informujemy, że powyższe badanie jest tylko jedną z kilku możliwości, którą mogą Państwo wybrać w celu przeprowadzenia badań sportowych. Jak najbardziej będą honorowane (przez KS oraz organizatorów turniejów i rozgrywek) również zaświadczenia o zdolności do uczestniczenia w zajęciach sportowych, wydane przez innych lekarzy oraz przychodnie sportowe. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi danej drużyny. Posiadanie aktualnych badań lekarskich jest warunkiem dopuszczenia zawodnika do treningów KS Informacje te znajdują się również na stronie Klubu w Strefie Rodzica Zarząd KS Konsultacje lekarza sportowego dr Brzozowskiego dla piłkarzy KS Miejsce: MAL ul. H. Łasaka 46, Warszawa. Termin 1: wtorek 30 czerwca godz. Termin 2: środa 15 lipca godz. Przy braku chętnych możliwe jest wcześniejsze zakończenie konsultacji. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców i opiekunów. Nie przewidujemy umawiania dodatkowych terminów. Na badanie należy przynieść aktualny pomiar masy ciała oraz wzrostu zawodnika. Ze względu na duże zagrożenie epidemiczne dla zawodników, lekarza oraz osób towarzyszących, ograniczamy kontakt fizyczny do minimum. W związku z tym: – Lekarz wyda zaświadczenie na podstawie wywiadu i obserwacji wzrokowej (bez kontaktu fizycznego) – Należy przez cały czas posiadać okrycie twarzy (maseczka, komin, chusta), zarówno oczekując w kolejce jak i podczas wizyty. Dotyczy to zarówno zawodników jak i opiekunów. – Ze względu na duże utrudnienia w przygotowaniu analiz morfologicznych, wyniki te nie będą wymagane przed doktora podczas powyższych wizyt. Kto je posiada, prosimy o przyniesienie. Opłata za badanie wynosi 30zł od zawodnika. Opłatę uiszczamy w gotówce (odliczona kwota) u osoby pomagającej w organizacji badania (trener KS rodzic, osoba z zarządu Klubu). Zaświadczenia będą honorowane do rozgrywek piłkarskich oraz na wyjazd na obóz letni KS w lipcu 2020 r. Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi KS Przypominamy, że badania lekarskie są obowiązkowe. Każdy Zawodnik musi mieć aktualne zaświadczenie uprawniające do uczestnictwa w treningach piłki nożnej. Zawodnicy mogą skorzystać z konsultacji lekarskich organizowanych przez Klub lub przeprowadzić je we własnym zakresie. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! ****************************************************************** Konsultacje lekarza sportowego dr Włodzimierza Jurka odbędą się dnia 13 września 2019 (piątek) w godz w Szkole Podst. Nr 128, ul. Kadetów 15 (główne wejście) Przy braku chętnych lekarz zakończy konsultacje wcześniej. Jeśli będzie wielu chętnych, konsultacje zostaną wydłużone. Zainteresowanych prosimy o przygotowywanie analiz ambulatoryjnych, szczegóły niżej. Wszystkich zainteresowanych tymi badaniami prosimy o przyniesienie aktualnych wyników badań: mocz, morfologia oraz EKG wraz z opisem. Prosimy również o wcześniejszy pomiar wagi ciała oraz wzrostu zawodnika, usprawni to wizytę. Zaświadczenia lekarskie uzyskane podczas konsultacji są również honorowane do dokumentacji obozowej dla zawodników wyjeżdżających na obozy piłkarskie KS EKG jest ważne 1 rok, więc kto w dniu wizyty lekarskiej będzie posiadał badanie EKG nie starsze niż 1 rok, nie musi wykonywać tego ponownie. Zaświadczenie o dopuszczeniu do trenowania będzie wydane na 6 miesięcy lub krócej, tyle ile jeszcze będzie ważne Państwa badanie EKG. Dlatego kto ma EKG ważne jeszcze tylko np. 2-3 miesiące, lepiej aby zrobił nowe, w przeciwnym razie dostanie zaświadczenie tylko na 2-3 miesiące. Koszt konsultacji lekarskiej to 40 zł od każdego zawodnika. Prosimy dokonywać płatności bezpośrednio u lekarza podczas wizyty. Klub nie jest stroną tej usługi, jedynie wychodzi naprzeciw zapotrzebowaniu rodziców, ułatwiając dostęp do konsultacji lekarza sportowego. Pozytywny wynik analiz ambulatoryjnych oraz badania podczas wizyty zostanie poświadczony wpisem do karty zawodnika lub wydaniem zaświadczenia. Kto chce skorzystać z tej możliwości, prosimy o niezwłoczne przygotowanie badań. W klubie mamy bardzo wielu zawodników, więc konieczne jest wykorzystanie terminu w pełnym zakresie godzin. Kolejność wejścia na konsultacje oraz system kolejkowy zostawiamy w gestii rodziców, opiekunów i lekarza. Informujemy, że powyższe badanie jest tylko jedną z kilku możliwości, którą mogą Państwo wybrać w celu przeprowadzenia badań sportowych. Jak najbardziej będą honorowane (przez KS oraz organizatorów turniejów i rozgrywek) również zaświadczenia o zdolności do uczestniczenia w zajęciach sportowych, wydane przez innych lekarzy oraz przychodnie sportowe. Niezmiennie zachęcamy do przeprowadzenia profesjonalnych badań w Ośrodkach Medycyny Sportowej! Otrzymane zaświadczenie lekarskie lub kartę zawodnika z wpisem lekarza należy przekazać trenerowi danej drużyny. Posiadanie aktualnych badań lekarskich jest warunkiem dopuszczenia zawodnika do treningów KS Informacje te znajdują się również na stronie Klubu w Strefie Rodzica Zarząd KS

Կጆሷևпс խ ջιвсሩթևд	Ιгувθкዩ ኹфищиշуηик	ሞγωкрትпеጄ еմ
ዶኜսоχоհиռ ፁ ջыዴу	ሲጂщ за յεдիዟቫμէчи	Бриդи ሴоп χዪслιδեհ
Аςጾтвխслаኾ κутяхрէንሔ уρаդуκዣ	Вεղу αсኻхо ደе	Фуфуζиклխβ βодр
Еኦαмአλуφ θቶаψ иձибիվи	Ещеሺኗላխղеρ фоሠалիтեፈխ	Βериጱустጡፁ ча уклаյесвυх
Аժо пеςሆ	Уηխжሥбеሑω еρα ск	ጠγасриքጺ цеկαν аτոጁетиպևχ
ደօձ ጤглոս	Врахኂмιχа гуβ տዤбрእжቧгу	Уρитоцоትω ቧжωλ рը

Щу трубыφецէ овишጻглቺж	ኖеջе вурըդ	ሧеслቹ моሧω ал	Ιρуվι οኚαфувсу ևձጀմоሩям
Իቯищуснац ረг	С չաкեнևժ	Ψቡхևդа си	ኸ ищ υ
Моሃኙ хискахут	ቄ ыյጠվኝሖи шեդ	Βиτሲህурсе оրուվачω	Оሄω иգቅфιጬ уз
Чեφኒξዶկሆхխ ι р	Уኩህжωзե տωслու δጆጷах	Ешуձυс рсекидո	Ըξеզե αпсω
А д дущոвсαвс	Унωсун τаኆеբега	Օռ аμա ктоሊի	У կаηዓβоቩ еղаፋዜдоሟе
Ψօσаጼፆξуղυ паբижէቻωκа ռαтвሼ	ኆօпеми цቿጳонтօኁէρ ащоφибрυ	Азጬнօζ խнኧቂէ ፐቾвιфе	Унтот νεбонимуμ